Saunieren - Ihr Anti-Stress-Programm

Der Winter stellt eine Herausforderung für Körper und Seele dar. Wenn sich auch noch Stress und Hektik dazugesellen, haben Erkältungen oder Grippeviren leichtes Spiel. Immer mehr Bürger beugen grippalen Infekten durch wöchentliche Besuche in der Sauna wirksam vor.

Dass Sauna schon längst keine modische Welle aus Finnland (mehr) ist, wird nicht erst daran deutlich, dass selbst die Schulmedizin den regelmäßigen Saunagang aus gesundheitlichen Aspekten empfiehlt.

Sauna - und was man darunter versteht

Eine Sauna (finn. sauna, "Schwitzstube"; finnisches Bad) ist ein Raum oder eine Gruppe von Räumen, entweder als freistehendes Gebäude oder als Teil eines größeren Gebäudes, in dem oder denen ein Schwitzbad genommen wird. Eine Saunaanstalt ist häufig an eine öffentliche Schwimmhalle oder ein Fitnessstudio angeschlossen und kann mit anderen Vorrichtungen wie Dampfsauna oder Biosauna kombiniert sein. Eine Variante der Sauna stellt die russische Banja dar, welche im gleichen Temperaturbereich wie die Sauna betrieben wird jedoch mittels intensiver Birken-Aufgüsse und Waschungen zwischen den Gängen besonders auf Körperreinigung ausgerichtet ist.

Der Besuch einer öffentlichen Sauna dient der körperlichen Erbauung, Gesundheit und der Verbesserung des Wohlbefindens. Bei der traditionellen Privatsauna kommt das Element der Körperreinigung hinzu.

Wie ein Sauna-Bad wirkt

Regelmäßiges Saunieren trägt nicht nur zur geistigen Entspannung bei, sondern fördert auch die Abwehrkräfte des Körpers. Bei einem Saunagang wird er Körper abwechselnd Wärme- und Abkühlreizen ausgesetzt. Dieses Wechselbad an körperlichen Empfindungen ist für die positive Wirkung der Sauna sehr wichtig. Durch diese spezielle Kombination werden die Blutgefäße trainiert, der Blutdruck gesenkt, die Haut gereinigt und das Immunsystem nachweislich gestärkt.

Welche weiteren Gründe für den Besuch in der "Schwitzstube" sprechen, das möchte Ihnen das Sauna-Ratgeber-Team mit all seinen Facetten näherbringen. Lesen Sie, welcher Ablauf der richtige beim Saunieren ist, welche Tipps Sie dabei beachten sollten und welche Alternativen sich Ihnen zur klassischen finnischen Sauna bieten!